專用工具：包裝袋（長30厘米、寬20cm）

包裝袋能用商場里裝魚或蔬菜水果等的小包裝袋。

追隨普親養(yǎng)老服務(wù)的養(yǎng)老護(hù)理員們一起將包裝袋里裝進(jìn)氣體后牢牢地結(jié)上封袋（可以用皮筋兒），制成像紙汽球那般，還可以讓大伙兒一起親手做，讓老年人主題活動(dòng)起來。

文中稱作“塑膠汽球”。

關(guān)鍵目地和實(shí)際效果

伸展人體

鑒別動(dòng)態(tài)性物件

保持并提升手腿作用

保持并提升人體的靈巧性

保持并提升潛心度

放松身心

1、單人上拋

所需時(shí)間：約5~十分鐘

級(jí)別：簡易

有別于過去的紙汽球，用塑膠汽球做游戲介紹。

游戲玩法

①給每一個(gè)參加者提前準(zhǔn)備一個(gè)塑膠汽球。

②上拋汽球后持續(xù)敲擊，使汽球不降落。

③一邊敲擊一邊數(shù)一數(shù)，嘗試保證10次。

關(guān)鍵點(diǎn)

嘗試以紙氣球的玩法要點(diǎn)來敲擊塑膠汽球。

運(yùn)用

應(yīng)用兩手隨意敲擊。

各自用左、左手獨(dú)立敲擊。

把敲擊的總體目標(biāo)頻次提升到20次、三十次。

兩個(gè)人一組相互手機(jī)游戲。

2、袋子傳球

所需時(shí)間：約五分鐘

級(jí)別：稍難

籃球參賽選手最擅長的那類接球法。

游戲玩法

①給每一個(gè)參加者提前準(zhǔn)備一個(gè)塑膠汽球。

②把塑膠汽球向背后拋，隨后放前腹部抓住它。

③看一下10次里能嘗試收到幾回。

關(guān)鍵點(diǎn)

嘗試并不是向后，只是向頭頂部上邊投出，以人體稍微前伸的姿態(tài)來傳球。

運(yùn)用

作為手或左手一只手做個(gè)看。

3、兩個(gè)人對(duì)拋

所需時(shí)間：約5~十分鐘

級(jí)別：簡易

像玩?zhèn)鹘y(tǒng)式的毽球一樣不許塑膠汽球落地式。

游戲玩法

①參加者兩人一組，提前準(zhǔn)備一個(gè)塑膠汽球。

②兩個(gè)人距離1米、相背而坐。

③在其中一方敲擊出塑膠汽球后，另一方把球擊回。

④嘗試持續(xù)敲擊10次而球不落地式。

關(guān)鍵點(diǎn)

敲擊時(shí)要傳出“嘿、嘿”的用勁聲。

運(yùn)用

嘗試挑戰(zhàn)一下不落地式互相持續(xù)對(duì)擊的最大頻次。

把總體目標(biāo)嘗試提升到15次、20次。

4、顛球

所需時(shí)間：約五分鐘

級(jí)別：稍難

持續(xù)應(yīng)用步伐顛球，覺得就好像球員。

游戲玩法

①給每一個(gè)參加者提前準(zhǔn)備一個(gè)塑膠汽球

②讓汽球落向膝關(guān)節(jié)，用腿部頂起并且用兩手抓住。

③能好看地接住算取得成功一次。

④看一下10次里能取得成功幾回。

關(guān)鍵點(diǎn)

塑膠汽球要直落向腿部。

運(yùn)用

用另一條腿做個(gè)看。嘗試無需膝關(guān)節(jié)，而用腳來提到汽球。

嘗試無需手傳球，用腳來持續(xù)提到汽球。